jak zdjecia

Hej, nie kombinuj z treningiem, ćwiczymy na całe ciało nie pół bo potem możesz wyglądać jak monstrum. Cele typu chcę zejść do wagi tej i tej sobie daruj, bo to jest śmiechu warte i nic tak na prawdę nie określa. Chociażby popatrz na mnie ten sam wiek, wzrost podobny a mam 57kg i wymiary mniejsze od twoich... No bo mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. [...]

Wagę podałam tak orientacyjne - przy 52 wyglądałam najlepiej, oczywiście jakby było nawet 60 a lepiej to nie robi mi to różnicy :) Jeszcze mam pytanie... jakiego kurczaka jeść jeżeli nie kupionego w sklepie? I bardzo proszę powiedzcie jak edytować zdjęcia albo usunąć post żeby założyć nowy z lepszymi zdjęciami?

Co do jajek- masz rację, nie pomyślałam, wkleiłam po prostu przepis jaki był. Z tym chlebem, no faktycznie nie jest zbyt dobry, mama go kupiła. Już jutro zjem, bo nie mam czasu teraz gotować ale jak zrobię jutro zakupy to kolejny jadłospis będzie lepszy. Zamiast twarogu poleję placuszka troszkę śmietaną- żeby nie był suchy :) Wklejam poprawioną [...]

[...] 2 serie brzuszków na skosie w dół 20 minut szybkiego żarcia Ogólnie męczący trening, intensywność trochę obniżona, więc i dłużej trwał. Za parę dni powinno być lepiej jak się przyzwyczaję do upałów, no i w sumie imprezowy weekend mnie osłabił;) Dieta trzymana, rozkład się zgadzał, aczkolwiek węgle z trochę gorszych źródeł - chleb razowy, [...]

jak sie cwiczy na maszynie takiej do zginania tylko to rownoczesnie trenuje sie dwuglowe uda i dwuglowe lydek ja te 2 glowe to cwicze ju od 3 miesiecy i przed tem jak nietrenowalem spudda po treningu 2 glowych tez byly efekty a na ich dobre trenowanie trzeba miec opdpowiedni sprzet na silce ktory mozna zrobic samemu a co do czworoglwych czyli [...]

jak robisz zupe tajska? zawsze jak tu wejde i popatre na zdjecia, to glodna sie robie. niezly spacerek :-) a w misiu jak leko idzie to mozna dokladac, co runde ;-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-07-28 10:52:14

[...] ja zaczynałem od takiej samej wagi i aktualną też mam taką samą. No właśnie, gdzie on? Kurna, wszyscy pier.dolą, że geny nie mają nic do rzeczy, więc muszę się dowiedzieć jak Tomek trenował dokładnie. Może mnie czymś oświeci. Największy progres (i siłowy i masowy) zaliczyłem na 5x5. Przy pierwszym treningu 5x5, podczas przeprowadzki, [...]

No mi też nie chce się własnego dziennika zakładać, zwłaszcza, że nie dietuję, bo nie mam ochoty na to Myślałam po prostu o tym, że można by od czasu do czasu podać jakieś swoje postępy, dać zdjęcia, tak bez wielkich ceregieli, ale zawsze ktoś coś tam wtrąci. Widziałam twoją fotkę - nie wiem jak wcześniej wyglądałaś, ale wg mnie jest bardzo [...]

Jak relacja live i zdjecia? Kto oglada?

Jest dobrze, fajne zdjęcia także i te plenerowe :-) z relacji live da się rozpoznać twarze i Andrzeja jak popija z bidonu, trochę zacina ale można śledzić rywalizację, bardzo dobra frekwencja, do zobaczenia jutro na miejscu 8-)

sorki ze dopiero teraz sle zdjecia ale ni wiedziałem gdzie jak bedzie mało jedno zdjecie to dajcie znać pzodro

Ooo jakiś ruch u mnie w dzienniczku 8-) Rafał - aby zrobić fotkę to podchodziliśmy normalnie do zawodników i grzecznie pytaliśmy czy można by fotkę cyknąć :-) wszyscy bardzo chętnie pozowali - wręcz chyba Młody był dla nich taką atrakcją jak oni dla nas :-) Jako jedyny chyba byłem z dzieckiem. Ogólnie był zadowolony bo coś nowego się działo - a to [...]

[...] 5x20 - Brzuszki skosy. 5x15 - Scyzoryki. 5x20 - Wznosy kolan w zwisie z drążka (Lewa-prawa) Dziś nie miałem siły na nic więcej, źle spałem i nie miałem za duzo energii, ale jak zwykle dałem z siebie wszystko. Jadłospis : Śniadanie : 100g owsianki. 2-gie śniadanie : jajecznica z 5 jaj. Przed Treningiem : 100g ryżu brązowego, 250g kurczaka z [...]

perspektywa wyglada jak wyciety hehe tzn aparacikiem ze slabego fona tak zdjecia wychodza bo he 2 ostatnie zdjecia a lapka 2x wieksza...

[...] zainteresowaniach mówić z najbliższymi. Postanowił więc w internecie sprowokować dyskusję - powiedział Skiba. Przestępstwo sprowadzania, rozpowszechniania, przechowywania, jak też utrwalania treści pornograficznych z udziałem małoletnich, zagrożone jest karą pozbawienia wolności od 6 miesięcy do lat 8. Cygan no wiesz co My bysmy podyskutowali z [...]

[...] wielkie grubasy ze sztucznymi miesniami. Jaka jest roznica miedzy depot a synthol? Prosta. Walisz SAA - cwiczysz i stosujesz diete, walisz synth - co robisz? Pompujesz sie jak balon, lezysz na dupie i skomplesz z bolu. Faktycznie to jest bomba, a zdjecia sa obrzydliwe, te miesnie maja malo wspolnego z pieknem ciala, to monstra, bestialstwo. [...]

Miałem nadzieję że da się zrobić taką formę nie przykładając się na 100% do żarcia (tak jak u mnie), ale widzę że u Ciebie wszystko jest wyliczone co do grama A tak poważnie, to przyznam że właśnie takie zdjęcia są dla mnie najlepszą motywacją do ćwiczeń i przede wszystkim do trzymania diety. Nie zdjęcia zawodników, bo ci potrafią zrobić ze swoim [...]

Mi na jakims wiekszym umiesnieniu nie zalezy. No i znowu takie coś słyszę W linku w moim podpisie masz zdjęcia. Kiedyś miałam taką sylwetkę jak Ty, ale dzięki dużym mięśniom pleców zmieniłam się w klepsydrę Najlepiej widać to w sylwetkce gruszki. Może zgodzi się wstawić zdjęcia przed rozpoczęciem treningów siłowych i zbudowania mięśni grzbietu i [...]

Podrzucił byś zdjęcia poglądowe. Jak więcej ludzi zobaczy jak faktycznie wyglądasz to będą mogli Ci podpowiedzieć co powinieneś zrobic ze swoją sylwetką.

Mięśnie już rosną . Martwy ciąg staram się wykonywać jak najbardziej technicznie i nie robie kociego grzbietu a nawte jak zaczynam to chlopak z ktorym cwicze mowi mi o tym i staram się poprawiac odrazu.. Zdjęcia sylweti być może dam w poniedziałek jak tylko dorwę aparat, dzięki za wskazówki nie prowadziłem nigdy takiego posta i każda rada się [...]